{"id":292,"date":"2017-09-21T21:44:28","date_gmt":"2017-09-21T21:44:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.debemcomamente.com.br\/?p=292"},"modified":"2017-09-28T23:20:59","modified_gmt":"2017-09-28T23:20:59","slug":"aprenda-a-dizer-nao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.debemcomamente.com.br\/aprenda-a-dizer-nao\/","title":{"rendered":"Aprenda a dizer N\u00e3o!"},"content":{"rendered":"

Apesar de n\u00e3o ser uma regra geral, existem caracter\u00edsticas muito comuns entre as pessoas que est\u00e3o acima do peso e a que mais tem aparecido nos discursos das clientes e das pacientes no consult\u00f3rio \u00e9: n\u00e3o saber dizer n\u00e3o! Apesar de parecer uma quest\u00e3o simples e f\u00e1cil de ser resolvida, saiba que \u00e9 um grande desafio a ser enfrentado e superado para alcan\u00e7ar resultados satisfat\u00f3rios na trajet\u00f3ria do emagrecimento definitivo e saud\u00e1vel.<\/p>\n

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Todo mundo tem uma amiga, prima, namorada, esposa ou uma vizinha acolhedora e que est\u00e1 sempre dispon\u00edvel para ajudar no que for preciso a qualquer momento. O comportamento de querer ajudar e agradar o tempo todo torna-se um fardo muito pesado, principalmente porque para assumir essa responsabilidade de agradar o outro, na maioria das vezes, \u00e9 preciso se desagradar. A\u00ed que mora o perigo, depois de in\u00fameras expectativas frustradas de querer satisfazer as necessidades de algu\u00e9m, quem vai se importar com voc\u00ea, com os seus sentimentos, a n\u00e3o ser voc\u00ea mesma?<\/p>\n

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O Coaching de Emagrecimento assim como o processo psicoterap\u00eautico podem ensinar maneiras diferenciadas de lidar com a dificuldade de dizer n\u00e3o para pessoas ou situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis, conscientizando-as de que esquecer suas vontades e desejos sobrecarregam suas vidas com experi\u00eancias de desprazer acompanhadas de pensamentos negativos e cren\u00e7as limitantes que reduzem a autoestima gerando intenso sofrimento. Dizer n\u00e3o para o terceiro peda\u00e7o de pizza ou para o segundo peda\u00e7o de bolo n\u00e3o \u00e9 falta de gentileza, mas uma forma de priorizar suas escolhas e de ser gentil com a pessoa mais importante da sua vida: voc\u00ea! Pense nisso, diga sim para todos os seus sonhos e objetivos e seja feliz!<\/p>\n

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