Aprenda a dizer Não!

Apesar de não ser uma regra geral, existem características muito comuns entre as pessoas que estão acima do peso e a que mais tem aparecido nos discursos das clientes e das pacientes no consultório é: não saber dizer não! Apesar de parecer uma questão simples e fácil de ser resolvida, saiba que é um grande desafio a ser enfrentado e superado para alcançar resultados satisfatórios na trajetória do emagrecimento definitivo e saudável.

Todo mundo tem uma amiga, prima, namorada, esposa ou uma vizinha acolhedora e que está sempre disponível para ajudar no que for preciso a qualquer momento. O comportamento de querer ajudar e agradar o tempo todo torna-se um fardo muito pesado, principalmente porque para assumir essa responsabilidade de agradar o outro, na maioria das vezes, é preciso se desagradar. Aí que mora o perigo, depois de inúmeras expectativas frustradas de querer satisfazer as necessidades de alguém, quem vai se importar com você, com os seus sentimentos, a não ser você mesma?

O Coaching de Emagrecimento assim como o processo psicoterapêutico podem ensinar maneiras diferenciadas de lidar com a dificuldade de dizer não para pessoas ou situações desagradáveis, conscientizando-as de que esquecer suas vontades e desejos sobrecarregam suas vidas com experiências de desprazer acompanhadas de pensamentos negativos e crenças limitantes que reduzem a autoestima gerando intenso sofrimento. Dizer não para o terceiro pedaço de pizza ou para o segundo pedaço de bolo não é falta de gentileza, mas uma forma de priorizar suas escolhas e de ser gentil com a pessoa mais importante da sua vida: você! Pense nisso, diga sim para todos os seus sonhos e objetivos e seja feliz!

Emagrecer é mergulhar dentro de si

Emagrecer é muito mais do que ter o peso ideal. É dar um mergulho gigante para dentro de si e fazer descobertas incríveis e inimagináveis. Para descobrir seus pontos fortes, suas fraquezas, seus potenciais e a capacidade que você tem aí dentro e que estão escondidos por trás da vergonha, da baixa autoestima e das gordurinhas a mais, você tem que planejar e fazer uma viagem ao mundo interno.

Viajar pelo mundo interno e conhecer lugares especiais, cheios de qualidades e belezas faz resgatar memórias e lembranças de uma vida toda. Retornar aos momentos mais felizes e reviver as experiências positivas no momento presente tornam a viagem mais prazerosa e motivante. Reencontrar-se com questões tristes e carregadas de lembranças negativas podem trazer a dor novamente, mas aproveite para utilizá-las como aprendizagem para fazer diferente ou, simplesmente, para enfrentar os desafios com o objetivo de realmente deixar no passado as emoções e sensações que não pertencem mais a sua nova realidade.

Viajar para o seu mundo interno é enriquecedor, é a maneira mais profunda de se autoconhecer. É entrar em contato com seus pensamentos, com os sentimentos e integrar todo as suas partes que parecem perdidas ou despedaçadas pelo meio do caminho. Olhar para dentro de si é percorrer uma estrada cheia de buracos e desvios e também de muitas possibilidades e oportunidades para chegar ao destino solucionando tudo o que parecia impossível e que te trazia a sensação de estar em um beco sem saída.

Emagrecer exige esforço, força de vontade, persistência e uma boa dose de coragem para se permitir ser quem você realmente é. Emagrecer é ter a consciência do seu verdadeiro desejo e ter a disciplina para realizá-lo. Emagrecer é leve e sustentável quando as suas escolhas e decisões encontram a sua essência. Emagrecer é prazeroso quando você se liberta dos seus medos e dos seus receios e não dá ouvidos ao mundo lá fora. Emagrecer de vez é quando você se entrega de corpo e alma e está aberta para fazer as mudanças necessárias que você quer e não porque é preciso mudar. Emagrecer é construir sua melhor versão, é transformar-se todos os dias. Emagrecer é ser feliz.

 

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