Blog – De Bem com a Mente

Aprenda a dizer Não!

setembro 28, 2017setembro 21, 2017 Por Patricia

Apesar de não ser uma regra geral, existem características muito comuns entre as pessoas que estão acima do peso e a que mais tem aparecido nos discursos das clientes e das pacientes no consultório é: não saber dizer não! Apesar de parecer uma questão simples e fácil de ser resolvida, saiba que é um grande desafio a ser enfrentado e superado para alcançar resultados satisfatórios na trajetória do emagrecimento definitivo e saudável.

Todo mundo tem uma amiga, prima, namorada, esposa ou uma vizinha acolhedora e que está sempre disponível para ajudar no que for preciso a qualquer momento. O comportamento de querer ajudar e agradar o tempo todo torna-se um fardo muito pesado, principalmente porque para assumir essa responsabilidade de agradar o outro, na maioria das vezes, é preciso se desagradar. Aí que mora o perigo, depois de inúmeras expectativas frustradas de querer satisfazer as necessidades de alguém, quem vai se importar com você, com os seus sentimentos, a não ser você mesma?

O Coaching de Emagrecimento assim como o processo psicoterapêutico podem ensinar maneiras diferenciadas de lidar com a dificuldade de dizer não para pessoas ou situações desagradáveis, conscientizando-as de que esquecer suas vontades e desejos sobrecarregam suas vidas com experiências de desprazer acompanhadas de pensamentos negativos e crenças limitantes que reduzem a autoestima gerando intenso sofrimento. Dizer não para o terceiro pedaço de pizza ou para o segundo pedaço de bolo não é falta de gentileza, mas uma forma de priorizar suas escolhas e de ser gentil com a pessoa mais importante da sua vida: você! Pense nisso, diga sim para todos os seus sonhos e objetivos e seja feliz!

O Comprometimento é peça chave para a conquista de metas

setembro 28, 2017setembro 21, 2017 Por Patricia

Comprometimento no seu significado mais objetivo quer dizer ação ou fato de comprometer-se. Essa palavra de significado simples, mas de extensa formação, constituída por 15 letras, traduz toda a sua importância na jornada do emagrecimento definitivo e saudável. Aliás, não somente para alcançar o peso desejado, mas para atingir qualquer objetivo ou meta na vida, se não houver o real comprometimento, não se chega a lugar nenhum.

Você deve estar cansado de saber que o resultado depende diretamente da tomada de atitude ou da ação, com foco, somado ao comprometimento seguido de persistência. Se por algum motivo um desses elementos faltar, a realização de seu objetivo se tornará mais distante. Portanto, a intensidade de se comprometer com você mesmo é fator decisivo para a eficácia das conquistas e realizações dos seus sonhos.

As recaídas são comuns no processo de emagrecimento definitivo e saudável e para recomeçar de onde parou e aprender com as experiências passadas, é preciso ter força de vontade e muito comprometimento. Os fracassos e as frustrações acontecem quando a pessoa, por falta de comprometimento, desiste dela mesma e acaba se entregando às tentações do desejo de prazer imediato por se sentirem incapazes de lidar com as questões emocionais e com as adversidades da vida.

O compromisso em ter uma vida mais leve, mais saudável e mais feliz é todo seu. Você pode ter a melhor companhia para caminhar junto com você, porém a estrada a ser percorrida é somente sua e ninguém pode andar e fazer por você. Por isso, conecte-se com sua essência, descubra sua maior motivação, priorize as suas escolhas e comprometa-se verdadeiramente com os seus compromissos. Responsabilize-se, afinal, o sucesso na trajetória do emagrecimento definitivo e saudável depende exclusivamente de você.

Emagrecer é mergulhar dentro de si

setembro 28, 2017setembro 14, 2017 Por Patricia

Emagrecer é muito mais do que ter o peso ideal. É dar um mergulho gigante para dentro de si e fazer descobertas incríveis e inimagináveis. Para descobrir seus pontos fortes, suas fraquezas, seus potenciais e a capacidade que você tem aí dentro e que estão escondidos por trás da vergonha, da baixa autoestima e das gordurinhas a mais, você tem que planejar e fazer uma viagem ao mundo interno.

Viajar pelo mundo interno e conhecer lugares especiais, cheios de qualidades e belezas faz resgatar memórias e lembranças de uma vida toda. Retornar aos momentos mais felizes e reviver as experiências positivas no momento presente tornam a viagem mais prazerosa e motivante. Reencontrar-se com questões tristes e carregadas de lembranças negativas podem trazer a dor novamente, mas aproveite para utilizá-las como aprendizagem para fazer diferente ou, simplesmente, para enfrentar os desafios com o objetivo de realmente deixar no passado as emoções e sensações que não pertencem mais a sua nova realidade.

Viajar para o seu mundo interno é enriquecedor, é a maneira mais profunda de se autoconhecer. É entrar em contato com seus pensamentos, com os sentimentos e integrar todo as suas partes que parecem perdidas ou despedaçadas pelo meio do caminho. Olhar para dentro de si é percorrer uma estrada cheia de buracos e desvios e também de muitas possibilidades e oportunidades para chegar ao destino solucionando tudo o que parecia impossível e que te trazia a sensação de estar em um beco sem saída.

Emagrecer exige esforço, força de vontade, persistência e uma boa dose de coragem para se permitir ser quem você realmente é. Emagrecer é ter a consciência do seu verdadeiro desejo e ter a disciplina para realizá-lo. Emagrecer é leve e sustentável quando as suas escolhas e decisões encontram a sua essência. Emagrecer é prazeroso quando você se liberta dos seus medos e dos seus receios e não dá ouvidos ao mundo lá fora. Emagrecer de vez é quando você se entrega de corpo e alma e está aberta para fazer as mudanças necessárias que você quer e não porque é preciso mudar. Emagrecer é construir sua melhor versão, é transformar-se todos os dias. Emagrecer é ser feliz.