Aprenda a dizer Não!

Aprenda a dizer Não!

Apesar de não ser uma regra geral, existem características muito comuns entre as pessoas que estão acima do peso e a que mais tem aparecido nos discursos das clientes e das pacientes no consultório é: não saber dizer não! Apesar de parecer uma questão simples e fácil de ser resolvida, saiba que é um grande desafio a ser enfrentado e superado para alcançar resultados satisfatórios na trajetória do emagrecimento definitivo e saudável.

Todo mundo tem uma amiga, prima, namorada, esposa ou uma vizinha acolhedora e que está sempre disponível para ajudar no que for preciso a qualquer momento. O comportamento de querer ajudar e agradar o tempo todo torna-se um fardo muito pesado, principalmente porque para assumir essa responsabilidade de agradar o outro, na maioria das vezes, é preciso se desagradar. Aí que mora o perigo, depois de inúmeras expectativas frustradas de querer satisfazer as necessidades de alguém, quem vai se importar com você, com os seus sentimentos, a não ser você mesma?

O Coaching de Emagrecimento assim como o processo psicoterapêutico podem ensinar maneiras diferenciadas de lidar com a dificuldade de dizer não para pessoas ou situações desagradáveis, conscientizando-as de que esquecer suas vontades e desejos sobrecarregam suas vidas com experiências de desprazer acompanhadas de pensamentos negativos e crenças limitantes que reduzem a autoestima gerando intenso sofrimento. Dizer não para o terceiro pedaço de pizza ou para o segundo pedaço de bolo não é falta de gentileza, mas uma forma de priorizar suas escolhas e de ser gentil com a pessoa mais importante da sua vida: você! Pense nisso, diga sim para todos os seus sonhos e objetivos e seja feliz!